Energi

Handlade lite gel idag. Det är dags att börja vänja kroppen att äta vid ansträngning. Man ska också vänja sig vid att ha något som skumpar i magen när man skuttar runt. Men det allra viktigaste är att det ska vara gott...

Jag kommer att rapportera om vad som är bra och vad som är dåligt.

Rum?

Från Fail blog

Host host

Jag är en dålig löpare, åkt på en förkylning som vägrar ge sig. Känner att det börjar sätta sig på humöret..det ultimata är ju att bara ge sig ut o springa när bitterheten kommer men nej det går inte.

Årets första lopp närmar sig och Micke rotar ständigt fram nya utmaningar och jag vill vill vill verkligen springa alla leriga hemska lopp med hinder längst banan. Åh..lera..trail..lööpning. Suck.

Nu har jag legat och hostat i tio min och måste göra mig redo för jobbet. Kanske blir det en runda efter jobbet bara för att, skita i sjukdomar och bara få några km k benen.

Intervaller

När det är minusgrader eller nära minus så brukar jag hålla mig till löpband inomhus. Jag har försökt köra intervaller på bandet och tycker att det är ganska ok.

Några fördelar: det är lätt att timeboxa varje intervall eftersom tidtagning är så lätt. Det är lätt att ha samma intensitet i alla intervaller. Man kan kolla på tv samtidigt.

Nackdelar är att det är svårt att ösa på på de sista intervallerna eftersom hastigheten på bandet är statisk. Det är så lätt att ge upp och bara kliva av. Lutningen på bandet är inte tillräcklig.

Jag kommer nog att köra några intervaller till inomhus innan plusgraderna är här på riktigt.