Julaftonsjogg

Endast tomten är vaken.. Och Mimi och jag. 5 varv runt Lillsjön. Sen fick man äta lussebulle från OK.

GOD JUL!

Jag och Micke har precis varit ute på en morgontur i snön. Ett x antal varv runt lillsjön blev det.

Meeeen nu är det väl ändå dags för klapputdelning?!
Jaajaa jag vet att jag avskaffat julklappar men se det som ett tack istället då.

Då klappen var svår att slå in så kör vi istället på ett rim:


Nu ska du få springa ett lopp
I vilket du tar dig ett dopp
Hoppas du inte ger opp
Utan slutar i vikingatopp!

Good Juuul Micke önskar Mimi, Kaie o Conny.

Hoppsan...

Tydligen kommer tough mudder komma till stan.. Och jag kan ha råkat göra någon form av föranmälan.

Kom igen nu snö

Jag är inget stort fan av snö och kyla. Men nu är det snö och kallt då är det bara att skaffa utrustning som passar. Får se när jag hinner prova dem, men under tiden så står dem och lockar i hallen.

Vad lyssnar du på?

Nu när Micke har lite annat för sig i livet så har jag fått springa själv på sista tiden, något jag i vanliga fall inte är jättebra på. Svågern min har nämligen en fantastisk förmåga att peppa och jag gillar verkligen att ha någon att springa med, det gör att man orkar lite längre och att man kommer ut i spåret oftare.

Men nu har jag hittat iaf en duglig ersättare till honom (hade helst sluppit men ja vissa saker är större i livet än löpning - jag vet att det är svårt att tro men så är det) nämligen att lyssna på radio. Haha en så löjligt enkel sak egentligen, men jag insåg det först i torsdags.


Vägen fram till radiolyssnandet:

I början när jag sprang lyssnade jag på musik, oftast Bloody Beetroots, men grejen med musik är att man så väl känner till alla låtar och vet hur dom börjar och slutar, det för mig helt enkelt inte framåt på ett bra sätt.

Sen slutade jag helt med att ha något i öronen, det funkade helt ok, alla olika ljud i naturen gör att man håller sig ok alert och det händer hela tiden något som förflyttar ens fokus från ens trötta smärtande vad och gör så att man orkar några km till.

I torsdags fick jag för mig att lyssna på radio, mest för att ipoden inte var laddad, och wow! helt plötsligt hade man något som distraherade en och ersatte den förlorade vännen i spåret! Christer i P3 och sanning eller bullshit fick mig att le stort och fnissa lite galet (folk som mötte mig tittade lite konstigt på mig ja) men det var oförutsägbart och helt fantastiskt, meningarna avlöste varandra och man kunde aldrig veta vad som skulle hända från minut till minut. Att dom sen spelar en låt då och då som gör att fötterna jobbar snabbare är inte heller fy skam.

Jag tycker att jag blir med medveten om löpningen samtidigt som jag får en extra liten push från pratet - låter det helt tokigt?

Jag tycker det är lite skrämmande med alla löparbloggare som tipsar och housdänga efter housedänga - det måste ju vara förjävligt trist att bara springa till dunk dunk dunk tickiticktidunk...

Hur gör ni när ni springer? Musik? Inget alls? Radio? Ljudbok? Fågelkvitter?

Ikväll sprang jag till P3 återigen och programmet P3 Planet, nästa gång blir det nog en dokumentär!

SpringCross 2013

Då fick jag äntligen tummen ur och anmälde mig och Micke till nästa års upplaga av SpringCross. Förra året sprang jag 12 km men i år anmälde jag oss till 18 km istället, vi behöver alla km vi kan få innan Fjällmaran.

Nu när vi ändå är inne på lopp så fick jag idag ett mail av min kära svåger med en länk till ett nytt lopp i Sthlm, nämligen Toughviking. Kolla in på http://toughviking.se/ och titta på idiotin... armgång, isbad, el osv osv.


Om en månad kommer säkert ett inlägg om att vi anmält oss till det (vi har ju en förkärlek för lera) men just nu är jag skeptisk!

Försäkring

Jag har ju självklart tänkt ställa upp i alla lopp som jag anmäler mig till. En gång hände det att jobbet planerade in en konferensresa på samma helg som jag sedan länge hade bokat in för ett lopp. Jag slets mellan valet av att springa 12 km i terräng en kall vårdag där isen knappt har släppt, och att åka till Berlin och "party hard". Det är ganska självklart vad jag valde. Men man får aldrig tillbaka några pengar från anmälningsavgiften om man avbokar sig från ett lopp. Och man får det väldigt svårt att återfå förtroendet från ens löpkompis...

Jag hittade iaf Startklar som är en billig försäkring som täcker upp om du skulle bli sjuk och inte kan delta i ett lopp. Kostar inte särskilt mycket och räcker ett år. Om man då missar starten i tex Sthlm Maraton så får du tillbaka anmälningsavgiften om du blir sjuk och inte kan starta. Det ingår också en olycksfalls-försäkring om du skulle bryta benen under ett lopp på ett fjäll någonstans i norra sverige. Jag tror att det täcks av hemförsäkringen, men om man är som jag är så är självrisken på hemförsäkringen jättehög för att jag vill få en mindre års-premie.

Urban Trail Stockholm

Läste på fejjan om ett nytt lopp som går i Sthlm i vår - Urban Trail Stockholm. Det låter som ett intressant lopp som går runt på gatorna i stockholm. Ska se om Mimi är intresserad av att anmäla sig.

Jag har en dröm om ett innerstadslopp som är lite som "inte nudda mark". Det ska gå genom gallerior, tvärs genom butiker, mellan hus på små gångbroar osv. Lite Mirrors Edge-känsla fast inte så mycket action.

Vi minns Tjur Ruset 2012

Jag hittade lite bilder i Liinas telefon. Vilken vacker dag det var när vi sprang Tjur Ruset.

Löprunda i regnet

Medans 99.9% av Stockholm höll sig inne för att det regnade så passade jag och Mimi på att springa Kungsholmen runt. Det bygger pannben att springa när det regnar sa vi. Sen gnällde vi i en timme över att det regnade. Om någon räknar så har vi ett extra duktighetspoäng...

Hässelby post-run

Jobbigt jobbigt. Jag och Mimi satsade på nytt pers. Det lyckades vi med, men det var väldigt jobbigt. Nästa mål är under 50 min på milen.

Det var trevligt i förorten. Man kände igen igen sig. Grimstaskolan, Råckstafältet, Hässelbytorg och utbrända bilar (BMW 5-serie nästan helt utbränd med skum från brandkåren runt hela bilen). Härligt!

Söndagens Hässelbyloppet

Det ser ut att bli en regnfylld timme springandes runt i västerort...

Helsingfors

•Helsingfors är ett blåshål - kallt!
•Jag har shoppat en heel del - fattig!
•Det finns en riktig Nike-affär - :)!
•God mat - stekta små minifiskar!
•Jag läste en bra bok på flyget hem - tips!
•Mina nya skor är väldigt gula - neon!
•Helsingforsare pratar många olika språk - vi pratade est-svensk-finsk-engelska!
•Hässelbyloppet är på söndag - jag har inte tränat nog men satsar på PB!!

Helgens Tjurruset

Vilket härligt jävla skitlopp det var i helgen. Jag och Mimi hade hoppats på att få bra tider på årets bana. Men vi sprang 10 minuter långsammare än förra året. Det var en sjuuukt jobbig och lerig bana. Man kan sammanfatta årets lopp med Backar, Lera, Träsk, Vatten, Lera, Stenar, Rötter, Lera, Gyttja, Lera, Backar, Lera, Träsk och Lera.

I startfållan så träffade vi på Liinas tidigare kollegor från Incoord; Caroline och Åsa. De var peppade och hade kittat självlysande gula västar inför loppet.

Kaie och Conny var med och hejade hela dagen. Det är jag oerhört tacksam för. Det är skönt att veta att det står folk i mål när man kommer dit.

När jag och Mimi kom hem så anmälde vi oss till TjurRuset 2013 innan det var dags att duscha av sig all lera.

Det finns inte så många fler bilder att visa, det viktiga bilderna syntes i förra bloggposten. De föreställer oss som är leriga.

Här är lite länkar till externa bildsamlingar och filmer. Titta och njut över all lera.
Film ihopklippt av en kille som sprang loppet
Bildspel från Tjur Ruset, herrklassen
Bildspel från Tjur Ruset, damklassen
Fler bilder från Magnus Fröderberg
Rapport från loppet
Bästa videon från loppet
Värsta videon från loppet

Leriga men glada!

Mer info om helgens lopp filar Micke på så det kommer upp när som helst.

Inte regn

Enligt SMHI så blir det inget regn under morgondagens Tjur Ruset. Banan som vi springer kommer att vara blöt och lerig, men det är skönt att slippa regn...

Lopplopplopp

Ytterligare en nummerlapp. Denna gång till Hässelbyloppet den 14e oktober.

Nu ska jag ut i regn och mörker för att mjuka upo lederna inför helgens Tjur Ruset.

En blöt historia

"En blöt historia"... Det är vad banchefen har att säga om årets Tjur Ruset. Här kommer några citat från ett pressmeddelande från Löplabbet angående Tjur Ruset.

"Att det blir många blöta partier och tunga backar är dock ingen hemlighet."
"...det kommer att bli blötare och mer lerigt än vanligt."
"Äldre, slitna kläder och skor kan vara att rekommendera då det är svårt att tvätta dem rena efter Tjur Ruset."

Härligt! Läs hela pressmeddelandet här.

Das logga

Vi har fullt upp med att fixa loggan till vårt tuffa team. Just nu ser den ut så här (ritad av bästa Gallon) men vi har lite problem med upplösning och tryck... Tanken är att vi ska ha nya fina breaking bad tröjor på tjurruset (vägrar skriva Tjur ruset som det tydligen heter...) nästa helg.
Förhoppningsvis löser sig allt.

...

Dom hade fel. Tacka vet jag eftermiddags-/kvälls-turer!

Tjur ruset 2012

Nu kör vi!
Nedräkningen pågår.
Årets Tjur Ruset avgörs i Åkersberga 6/10 med första start kl 12.00.

Sedan målgången förra året, eller snarare sen strax efter start har jag längtat. Jag tror att både jag och Micke anmälde oss till årets lopp dagen efter det förra. Så ja ni förstår pepppppppen är stor!

Ses vi där?


Nu ska jag ut på en sk morgonjogg, 5000 löpningsbloggare kan inte ha fel...eller? Det ska jag ta reda på.

Snart blir det lerigt

Det närmar sig..

.. Tjurruset och vi försöker komma i form för att slå tiden från förra året. Det innebär att vi springer i backar upp ner upp ner upp ner, ja ni fattat, upp och sen ner igen för att vända och springa upp. Det är, jobbigt.

Igår körde vi en runda i mina hoods - närmare bestämt vinterviken.

När jag springer brukar jag "roa mig med att" svälja flugor - extra protein! Igår insåg jag att Micke har ett annat sätt att handskas med flugorna, han utsmyckar sin panna med dom.

Titta vad jag hittade

En lysande backintervallbacke!
Vad säger du Micke, någon dag i helgen eller i nästa v?

Backar och lera vid Fiskartorpet

Vi besökte området där Tjurruset 2011 gick. Vi provsprang några gamla bekanta stigar. Vi testade på det blötta träsket. Sen tog vi två varv uppför skidhopparbacken. Lerigt... Mimi svettades första gången i sitt liv. Stort...

Backintervaller

Jag lurade med Mimi på lite längre backintervaller än vanligt. Igeldammsgatan från Kungsholms strand upp till Flemminggatan - 500 trevliga meter med lagom stigning. Efter sju st vändor med joggvila så fick vi nog.